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下（xià）麵我（wǒ）們就來盤點一（yī）下蹦床運（yùn）動的功能及（jí）對人體的好處:
1、減脂塑（sù）形（xíng），拒絕肥胖
比起慢跑等普通運動，蹦（bèng）床是更能消（xiāo）耗卡路裏的健身方式。因為在蹦床（chuáng）這種不穩定的平（píng）麵上運動，身體會調動（dòng）所有核心肌（jī）群，尤其是腹部（bù）肌肉群（qún）。因此長期堅（jiān）持蹦床運動，有助於（yú）促進新陳代謝提（tí）高（gāo），改善脂肪氧化，預防減輕（qīng）肥胖等症狀。
2、強身健體，預防疾（jí）病
大幅度的蹦床跳躍運動可促進全（quán）身血液、淋（lín）巴液和各種體液的流（liú）通，從而達到預防和減輕疾病的功效，如（rú）降低膽固醇和甘油三脂水平、預防腎結石、增強心（xīn）肺功能、平衡血壓、提高身體協（xié）調性、有助於（yú）睡眠等。定（dìng）期彈跳幫助調養（yǎng）身體，特別是胃，背部和腿（tuǐ）部。
3、有氧運動，健康未來
蹦床運動也是很好的有氧運（yùn）動，能促進血液循環，增強血液的載氧能力，進而（ér）提高人體免疫力，降低感冒發燒的機率。
4、促進新陳代謝，排出身體（tǐ）毒素
人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，便（biàn）會疾患叢生。皮膚所負責的任務便（biàn）是出（chū）汗，而運動就可以達到上述的效（xiào）果。做一次蹦床運動，仿佛（fó）開窗通（tōng）風換氣一樣，給人體內部來一次（cì）大清掃。
但在現實生活當中，或因工作繁忙，或因生（shēng）活所（suǒ）累，或（huò）因消極（jí）懶惰，很多人尤其（qí）是中年人很少（shǎo）進行體育（yù）鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達不到出汗的程度，體內毒素大量（liàng）堆積，2016年室內的蹦床運動，將成為全球熱門運動項目。
5、骨骼更強健（jiàn）
當（dāng）宇航員長時間保持（chí）失重狀態時，肌（jī）肉會迅速萎縮，骨骼密度較低。相反，當重力引（yǐn）力增（zēng）加的時候，骨骼密度和肌肉強度都隨之增加。
6、好玩不（bú）疲憊。
與慢跑相比，蹦床上感覺好玩的同時也不會（huì）覺得累。蹦跳中大聲的喊上幾（jǐ）聲（shēng），來來回回（huí）出一身汗，特別爽，將工作生活的壓力釋放出（chū）來。
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